Autoestima: ¿Qué Es Y Qué Hacer Para Mejorarla?

La Autoestima es el grado de aceptación de sí mismo, la percepción valorativa de mi ser, de mí manera de ser, de quien soy, del conjunto de rasgos corporales, mentales, espirituales que configuran mi personalidad.

«La autoestima es muy importante, porque nuestra manera de percibirnos y valorarnos moldea nuestras vidas»

La autoestima se cultiva, fluctúa y la podemos mejorar. Es a partir de los 5 a 6 años cuando empezamos a formarnos un concepto de cómo nos ven nuestros padres, maestros, compañeros, amigos y de las experiencias que vamos adquiriendo.

El nivel de autoestima será responsable de muchos éxitos y fracasos en nuestras vidas. 

Una Autoestima Alta Y Adecuada 

  • Vincula a un concepto positivo de sí mismo.
  • Potencia la capacidad de la persona para desarrollar sus habilidades.
  • Aumentará el nivel de seguridad personal.

“Mientras que un bajo nivel de autoestima, enfocara a la persona hacia la derrota y el fracaso”

para que sirve la escalera de la autoestima

Actitudes o Posturas Que Indican Una Autoestima Deficiente

características de la autoestima alta y baja
© PixelRockstar.com
  • Autocrítica rigurosa y desmesurada que te mantiene en un estado de insatisfacción.
  • Hipersensibilidad a la crítica, por la que existe un sentimiento exagerado de ser atacado. Se culpa de los fracasos a los demás o a la situación; y cultiva resentimientos contra sus críticos.
  • Indecisión Crónica, no por falta de información, sino por miedo a equivocarse.
  • Deseo innecesario de complacer a los demás, por lo que no se atreve a decir NO, por miedo a desagradar.
  • Perfeccionismo, autoexigencia de hacer “perfectamente” todo lo que intenta, lo que conduce a un desmoronamiento interior cuando las cosas no salen con la perfección exigida.
  • Culpabilidad Neurótica, exagera la magnitud de sus errores o los lamenta indefinidamente, sin llegar a perdonarse por completo.
  • Hostilidad Flotante, irritabilidad a flor de piel, siempre a punto de estallar por cosas de poca importancia.
  • Tendencias Depresivas, negativismo generalizado (todo lo ve negro: su vida, su futuro, y sobre todo su persona), inapetencia del gozo y de la vida misma.

Características De La Autoestima Alta Y Positiva

  • Cree firmemente en ciertos valores y principios, está dispuesto a defenderlos aun cuando encuentre fuerte oposición colectiva.
  • Es capaz de actuar según crea es más acertado, confiando en su propio juicio, y sin sentirse culpable cuando a otros le parece mal lo que haya hecho.
  • No ocupa demasiado tiempo preocupándose por lo que haya ocurrido en el pasado, ni por lo que pueda ocurrir en el futuro.
  • Tiene confianza en su capacidad para resolver sus propios problemas, sin dejarse acobardar por los fracasos y dificultades que experimenta.
  • Se considera y se siente igual como persona, aunque reconoce diferencias en talentos específicos, prestigios profesionales o posición económica.
  • Darse valor, da a conocer que es una persona interesante y valiosa para otros.
  • No se deja manipular por los demás, aunque está dispuesto a colaborar si lo ve apropiado y conveniente.
  • Reconoce y acepta de si una variedad de sentimientos e inclinaciones tanto positivas como negativas, y puede revelarlas a otras personas si le parece que vale la pena.
  • Disfrutar diversas actividades como trabajar, jugar, caminar, holgazanear y estar con los amigos.
  • Es sensible a las necesidades de los otros.

Cuanto más positiva sea nuestra autoestima, más preparados estaremos para afrontar las adversidades, teniendo más posibilidades de ser creativos en el trabajo. Además, encontraremos más y mejores oportunidades de empezar relaciones enriquecedoras, inclinándonos más por el mero hecho de vivir.

Aparte de los problemas biológicos, no existe una sola dificultad psicológica que no esté ligada a una Autoestima Deficiente como: el miedo al éxito, el miedo a la intimidad, depresión, angustia, abuso de alcohol y drogadicción.  

¿Qúe Puedo Hacer Para Mejorar La Autoestima?

Hay una serie de acciones o pasos que le ayudaran a mejorar su autoestima.

  • Lea, instrúyase, aprenda cosas nuevas.
  • Mantenga su mente ocupada con pensamientos positivos sobre usted y los demás.
  • Comience a desarrollar confianza en usted mismo.
  • Siéntase orgulloso de lo que hace.
  • Establezca metas realistas a corto plazo.
  • Adopte la actitud de “Yo Puedo”
  • Cree conciencia de que no es perfecto.
  • Revise y Revalore su vida periódicamente (adaptación).

«Solo podemos amar cuando nos hemos amado a nosotros mismos»

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